Ejercicios para gluteos

°Ponte de perfil, con una pierna adelante y una atras

°Coloca tus manos en la cintura

°Flexiona ambas rodillas

°Manten la espalda derecha, el abdomen debe estar firme

°Sube y baja 10 veces con cada pierna

°Haz tres series de 10

Este ejercicio aunmenta y fortalece gluteos.

Epero esta rutina les ayude...

Lucir un cuerpo musculoso depende de tres factores fundamentales: DIETA, DESCANSO Y ENTRENAMIENTO.

La zona media se rige por los mismos principos, no podras lucir un abdomen plano sino cuidas lo que comes, entrenas apropiadamente esos musculos y descansas lo suficiente para permitir la regeneracion muscular.

Coleccion de trajes de baño

para esta temporada

primavera 2010

El animal print, los brillos y recortes

jugaron un papel muy importante en éste desfile.

Innocent Beauty

Me da mucho gusto cuando personas con tanto talento me escriben para mostrarme su trabajo, por ejemplo Lory Ostos C. joven fotógrafa mexicana, que tiene un portafolio muy amplio y la calidad de trabajo es muy buena.
Aquí las direcciones para ver más fotos [loryostos.deviantart.com]

La naturaleza y la fotográfia

Jeffrey Vanhoutte es fotógrafo y tiene un portafolio con sus trabajos, pero son de esas fotos que tienes que ver con atención, por que cuentan una historia y hay muchos elementos ocultos en las fotos.

Hay 5 galerías, con un par de buenas fotos, acá el portafolio | [jeffreyvanhoutte.be]

Sensualidad Fotográfica

Joanna Kustra es una fotógrafa autodidacta de Polonia, Joanna tiene 26 años y vive en Londres trabaja en el campo creativo de la fotografía, la moda y la manipulación de fotos.

Y como se puede ver tiene unas fotos muy buenas en su portafolio.

Acá la dirección del portafolio | [joannakustra.com]

Pinturas fotorealistas

La técnica del Fotorrealismo consiste en tomar una fotografía utilizar ésta fotografía como base para hacer una pintura, lo más parecido y realista a la fotografía.
Todas las pinturas que aquí muestro fueron hechas con pintura al oleo, que si nadie se entera podrían pasar por fotografías.
En éste blog donde encontré los trabajos hay 10 ejemplos de 10 artistas diferentes, si te llama la atención esa tácnica aquí puedes navegar y encontrar mucha información [unstage.com]

MOda retro

Si te gusta la moda retro o quieres ver como eran los diseños en los años 50′ o 60′, en esta página puedes ver una amplia galería de muestras de ropa, son ejemplos de catálogos de ropa, igual y si quieres inspirarte un poco para hacer un catálogo esta página te puede ayudar.

Playeras blog

Yo quiero una de estas playeras, dice blog y forman la palabra “blog” con las manos, lo malo es que ya están todas agotadas. threadless.com]

Vía | [geckoandfly.com] | Post relacionados [Diseño de playeras con tipografía]

'Aerografia'

No es una foto, es una imagen trabajada con aerografía y aquí pueden ver los pasos que siguieron estos artistas, simplemente genial, no se puede creer que se tenga tan alta calidad en ese tipo de trabajos, lo que se puede hacer en 70 horas de trabajo y mucho pero mucho talento.

Lo vi en Foro creativo.