Ejercicios para gluteos

°Ponte de perfil, con una pierna adelante y una atras

°Coloca tus manos en la cintura

°Flexiona ambas rodillas

°Manten la espalda derecha, el abdomen debe estar firme

°Sube y baja 10 veces con cada pierna

°Haz tres series de 10

Este ejercicio aunmenta y fortalece gluteos.

Epero esta rutina les ayude...